という視点で見てくれるようです。 そして、注意や助言をした方がいいと思われる場合も、 それを今言って、本人が受け取れるか、 本人の意欲や成長に繋がるかという視点で考えてくれるそうです。 発達障害やHSP、HSC...
医療機関で糖尿病と診断された方や、検査で「糖尿病予備群」あるいは「糖尿病の境界型」と判定された方へ向けて、糖尿病を改善する生活習慣について紹介します。 糖尿病は初期段階での自覚症状がほとんどないため、早期に発見、対処することが大切です。これから始める糖尿病治療や糖尿病予防のために、ぜひ参考にしてください。 糖尿病の95%は食事や運動などの生活習慣が原因!
4倍、女性では3. 0倍、糖尿病を発症しやすくなるという調査結果もあるほどです。 さらに「飲酒」も見直すべき生活習慣です。アルコールを1日に1合以上飲んでいる方は、飲まない方と比較したときに、男性で1. 3倍も糖尿病を発症しやすくなるという調査結果があります。 また、高血圧症の方は、そうでない方と比べて男性で1. 3倍、女性で1.
2016. 03. 25 肝臓を『元気にする』4つの方法とは スポンサードリンク 肝臓を『元気にする』4つの方法とは あなたの肝臓は元気ですか? 自信をもって『元気です!』と答えられる人は、この先を読む必要はありません。『最近、よくお酒を飲んでいるな』『ストレスが溜まってるかも』という人はぜひ読み進めてください。 肝臓は『超』重要な臓器です 肝臓は、私たち人間が生きていく上でとっても重要な臓器。『代謝』『エネルギー合成』『解毒』をはじめ様々な働きをしています。重要な役割を担っている一方で、病気になっても自覚症状がほとんど出ないため『沈黙の臓器』とも呼ばれていますね。 肝機能が低下すると『疲れやすくなる』『よく眠れない』『イライラしやすくなる』『肌や髪の状態が悪くなる』といった不調が起きます…。 肝臓を元気にする4つの対策とは?? 対策1:肝臓をマッサージ あまり知られていませんが、肝臓はマッサージすることができます。やり方は、右側肋骨の下から手を入れて(持ち上げるような形で)、差し込んだ手を上下・左右に動かすだけ。※慣れるまでは、もう片方の手で添えながら行うと良いでしょう 痛みを感じる人は、肝臓が弱っているサインです。優しくマッサージして肝機能を正常に戻しましょう。 対策2:ホッカイロを貼る 肝臓は、血液全体の約40%が運ばれてくる臓器といわれています。つまり、肝臓の働きが鈍いと、全身の血流にまで影響が及んでしまうのです。 肝臓の血流が滞らないよう『温める』ことが大切です。1番良い方法はゆっくり半身浴をすることですが、毎日ゆっくり入浴する時間がない人は『ホッカイロ』がおすすめ!肝臓の位置あたりに(洋服の上から)ホッカイロを貼るだけでOKです。 対策3:食べ過ぎない 『現代人は食べ過ぎている』といわれています。 過剰な栄養摂取は肝臓を疲れさせ、肝機能を低下させる原因に…。日頃から食べ過ぎには注意して、ちょっと食べ過ぎたかな?と感じた時は半日でも良いのでファスティング(断食)することをおすすめします。 対策4:ストレスは発散する 過剰なストレスは、肝機能を低下させます。肝機能の低下により、さらにイライラしやすくなりストレスが溜まる…と悪循環に陥ってしまうのでご注意を! 『今日のストレスは、今日のうちに発散する』というスタンスで、早めに対処しましょう! スポンサードリンク
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