という視点で見てくれるようです。 そして、注意や助言をした方がいいと思われる場合も、 それを今言って、本人が受け取れるか、 本人の意欲や成長に繋がるかという視点で考えてくれるそうです。 発達障害やHSP、HSC...
質問日時: 2020/12/27 14:38 回答数: 2 件 最近の若い人たちって身長高いですか?低いですか?20代くらいの。 ネットでは賛否両論ですが、僕的には低いかなーと思います。 なんか若者よりも、40代50代のおじさんの方が身長高い人多くないですか? No. 2 回答者: sandaba 回答日時: 2020/12/27 15:28 個人の印象を言い合っても仕方ないので統計データの話をします。 日本の若者の平均身長はだいたい1990年代、今の40代の人々より以前は、年々少しずつ高くなっていました。以後はほぼ横ばい、強いて言えばわずかに縮んでいます。 かつて伸びてきたのは栄養状態の改善ゆえとされています。炭水化物中心で低タンパクな和食から、食生活の洋風化、肉の消費量増大に伴ってタンパク質の摂取量が伸びた、これが身長の伸びに効いているというわけです。 最近は、格差拡大で栄養状態の悪い子供が増えています。また深夜までスマホの明るい画面を見ていることが、睡眠に関わるホルモンの一種であるメラトニンの分泌を減らす、メラトニンには性成熟を遅らせることで間接的に身長を伸ばす働きがあるので、近年のスマホ普及が身長を下げているという議論があります。 0 件 No. 1 yasuhiro20 回答日時: 2020/12/27 14:45 国民健康・栄養調査によると、右肩上がりに伸びています。 ※年度によって下がることはありますが 平均身長を見ると、現在20歳くらいの方は40歳より高いといえます。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
背が伸びやすくなる運動について 『成長ホルモン』の出を良くする運動は、特に 全身を使う運動 縦方向への移動がある運動 だとされています。 これはたとえば バスケットボール バレーボール などです。 ぐっすり眠るための4つのポイント 以下の4つの行動は『眠りの質を妨げる』、よろしくない行動です。 寝る前には出来るだけ控えましょう スマホやパソコンを使う(液晶画面を見詰め続ける) 筋トレなどの激しい運動をする 物を食べる(特に消化に悪いもの)※ お風呂に入る 全て眠る 1時間前 、 欲を言えば2時間前にはやめる ようにしましょう。 ただし、大学生ともなれば、素直にはいそうですかと上記のことをやめるわけにはいかない(やめられない)場合もあります。 そういうときは仕方ない、完璧を追求しても仕方がありませんから、出来る範囲で行いましょう。 20代が背を伸ばすなら 時間はあまりないことを覚えておく 『骨端線』は通常、男子で18歳、女子で15歳ぐらいに閉じてしまうものです。 20歳を過ぎてなお背が伸びる人は希で、またそういう人も、いつまでも背が伸びるわけではありません。 『背が伸びる期間』は有限で、20歳以上ともなれば、残る時間はほんの僅かです。 あともうひと伸びが欲しい! のであれば、余った時間を無駄にしないようにすぐ行動を始めましょう。 食事を抜かない 学生でも社会人でも、20代はとにかく忙しい年代です。 『仕事で』 『遊びで』 色々とあるでしょうが、 『栄養不足』 や 『栄養の偏り』 があるようでは、 背はなかなか伸びません。 食事が出来ないときはせめて栄養ドリンクを飲むとか(エナジードリンクではない)、牛乳を買うとか、そういう工夫をしましょう。 睡眠時間の問題 『寝ない!』 これは 不摂生 でしかありません。 骨を伸ばすのに大切な『成長ホルモン』は寝ている間に分泌されます。 仕事、アルバイト、飲み会、試験勉強にインターンに資格取得にあれやこれや…。 寝る時間なんてない! のはよくわかりますが、そこは何とか工夫しましょう。 なんなら1回でなく、睡眠回数そのものを増やすという手もあるのです(朝の電車で1時間、帰りで1時間、夜中に5~6時間とか)。 また、大学生・社会人にとってはゴールデンタイムだとは思いますが、21時~深夜2時は 『成長ホルモンのゴールデンタイム』 でもあります。 用事予定約束その他がない日は、出来るだけスパッと早い時間に寝てしまいましょう。 ※寝不足は純粋に体調を崩すことにも繋がりますから、本当によく気をつけましょう!